Melhor para quem não quer instalar nada e também não quer digitar alimento por alimento.
Dá para acompanhar calorias sem ocupar espaço no celular: planilha no navegador, caderno, tabelas oficiais ou registro por mensagem no aplicativo que você já usa.
Degustação gratuita: 3 análises por dia, por 3 dias a partir da primeira análise, até 9 análises no total, sem assinatura e sem cartão. Assinatura: R$ 19,90/mês, sem fidelidade.
Espaço no celular, mais uma senha, mais uma notificação, e a sensação de que vai abandonar em duas semanas como das outras vezes.
A boa notícia: o registro alimentar não depende de aplicativo dedicado. Depende de constância, e constância combina com o que já está aberto no seu dia.
Compare o canal de registro, o histórico e as condições de contratação. Esta página é publicada pela equipe Gluti.
Melhor para quem não quer instalar nada e também não quer digitar alimento por alimento.
Planilha e caderno custam zero e bastam para quem come sempre as mesmas preparações.
A tabela abaixo estrutura os pontos que mais importam para quem pergunta qual é a melhor forma de checar glúten no dia a dia.
| Critério | Planilha no navegador | Caderno | Gluti pelo WhatsApp | Perfil de uso |
|---|---|---|---|---|
| Precisa instalar | Não, abre no navegador. | Não. | Não: usa o WhatsApp que já está no celular. | Empate |
| Quem calcula | Você monta as fórmulas. | Você, com a tabela ao lado. | O serviço, a partir da foto, texto ou áudio. | Gluti |
| Registro fora de casa | Dá, se abrir no celular. | Se estiver com o caderno. | Manda mensagem como manda para qualquer pessoa. | Gluti |
| Custo | Zero. | Zero. | R$ 19,90 por mês, sem fidelidade. | Planilha e caderno |
Todos funcionam. A escolha é entre gastar dinheiro ou gastar tempo.
Cole em Planilhas Google ou Excel. A última linha soma o dia.
| Data | Refeição | Alimento | Quantidade | Calorias | Proteína (g) | Carboidrato (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 15/09 | Café | Pão integral | 2 fatias | 140 | 5,0 | 25,0 | 2,0 |
| 15/09 | Café | Ovo cozido | 1 unidade | 78 | 6,3 | 0,6 | 5,3 |
| 15/09 | Almoço | Arroz cozido | 150 g | 193 | 3,8 | 41,4 | 0,3 |
| Total do dia | =SOMA(E2:E100) | =SOMA(F2:F100) | =SOMA(G2:G100) | =SOMA(H2:H100) |
Valores de exemplo, arredondados. Ajuste conforme o rótulo ou a TACO dos seus alimentos.
Não é a falta de ferramenta: é registrar tarde. Quem anota no fim do dia esquece o que comeu, subestima porção e cansa em duas semanas.
Registrar na hora, mesmo que por estimativa, mantém o hábito de pé. Foi por isso que o registro por mensagem funciona para tanta gente: a conversa já está aberta.
O Gluti é o quarto caminho: registro pelo WhatsApp, sem instalar nada. Você manda foto do prato, descreve por texto ou grava um áudio, e recebe calorias e macros na conversa.
Antes de assinar, a degustação analisa 3 refeições por dia sem cartão. Se a planilha já funciona para você, ela continua sendo uma opção legítima e de graça.
Veja como registrar, comparar opções e conferir as condições antes de decidir.
Use planilha no navegador, caderno com a TACO ao lado, ou registre pelo WhatsApp. O Gluti recebe foto, texto ou áudio na conversa e devolve calorias e macros, sem instalar nada, por R$ 19,90 ao mês, com degustação de 3 análises por dia antes de assinar.
Dá, se você mantiver a constância e usar a mesma fonte de valores. O que muda é o tempo gasto em consultar e somar.
A degustação começa na própria conversa. Assinar exige cadastro e pagamento, e o cancelamento é a qualquer momento.
Use o Gluti no WhatsApp para transformar dúvidas sobre rótulos, cardápios e ingredientes em respostas mais claras.
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