Calorias do frango
1 filé médio (100 g) tem 159 kcal.
Em 100 g de peito de frango sem pele grelhado: 159 kcal, 32 g de proteína, 0 g de carboidrato e 2,5 g de gordura.
Isso foi um alimento. Quer o prato inteiro, sem digitar nada? Manda a foto no WhatsApp e o Gluti devolve os alimentos, as calorias e os macros.
Analisar meu prato grátisO peito de frango sem pele grelhado tem 159 kcal e 32 g de proteína em 100 g, com pouca gordura (2,5 g). A coxa assada com pele chega a 215 kcal, e o filé à milanesa a 221 kcal, por causa da pele e da farinha.
Calorias por porção
| Porção | Peso | kcal | Proteína | Carbo | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 filé médio | 100 g | 159 | 32 g | 0 g | 2,5 g |
| 1 colher de sopa de frango desfiado | 20 g | 32 | 6,4 g | 0 g | 0,5 g |
| Porção do Guia Alimentar | 100 g | 159 | 32 g | 0 g | 2,5 g |
Pesos das medidas caseiras: IBGE, Pesquisa de Orçamentos Familiares 2008-2009.
Variações em 100 g
| Alimento | kcal | Proteína | Carbo | Gordura |
|---|---|---|---|---|
| Peito de frango sem pele grelhado | 159 | 32 g | 0 g | 2,5 g |
| Peito sem pele cozido | 163 | 31,5 g | 0 g | 3,2 g |
| Frango inteiro sem pele assado | 187 | 28 g | 0 g | 7,5 g |
| Coxa com pele assada | 215 | 28,5 g | 0,1 g | 10,4 g |
| Filé à milanesa | 221 | 28,5 g | 7,5 g | 7,8 g |
Comparado com o que você poria no lugar
| Porção usual | kcal |
|---|---|
| Frango: 1 filé médio (100 g) | 159 |
| Carne: 1 bife médio (100 g) | 219 |
| Ovo: 1 ovo médio (45 g) | 66 |
| Feijão: 1 concha média cheia (140 g) | 106 |
Num prato de verdade vão vários alimentos, e cada um numa quantidade. O Gluti faz essa conta por você: manda a foto e recebe os alimentos, as calorias e os macros.
Analisar meu prato grátisFontes: Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO), 4ª edição, NEPA/Unicamp (item 410: Frango, peito, sem pele, grelhado); IBGE, POF 2008-2009: Tabela de Medidas Referidas para os Alimentos Consumidos no Brasil. Valores de referência; o mesmo alimento varia com o tamanho e o preparo. Outros alimentos.