Calorias da maçã
1 maçã média (150 g) tem 84 kcal.
Em 100 g de maçã Fuji com casca, crua: 56 kcal, 0,3 g de proteína, 15,2 g de carboidrato e 0 g de gordura, 1,3 g de fibra.
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Analisar meu prato grátisA maçã Fuji com casca tem 56 kcal em 100 g; uma unidade média de 150 g dá 83 kcal. A Argentina é um pouco mais calórica (63 kcal em 100 g). No mesmo peso, a maçã tem bem menos calorias que a banana prata (98 kcal).
Calorias por porção
| Porção | Peso | kcal | Proteína | Carbo | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 unidade média | 150 g | 84 | 0,5 g | 22,8 g | 0 g |
| 1 unidade pequena | 90 g | 50 | 0,3 g | 13,7 g | 0 g |
| 1/2 unidade média | 75 g | 42 | 0,2 g | 11,4 g | 0 g |
| Porção do Guia Alimentar | 130 g | 73 | 0,4 g | 19,8 g | 0 g |
Pesos das medidas caseiras: IBGE, Pesquisa de Orçamentos Familiares 2008-2009.
Variações em 100 g
| Alimento | kcal | Proteína | Carbo | Gordura |
|---|---|---|---|---|
| Maçã Fuji com casca, crua | 56 | 0,3 g | 15,2 g | 0 g |
| Maçã Argentina com casca | 63 | 0,2 g | 16,6 g | 0,2 g |
Comparado com o que você poria no lugar
| Porção usual | kcal |
|---|---|
| Maçã: 1 maçã média (150 g) | 84 |
| Banana: 1 banana prata média (75 g) | 74 |
| Abacate: 1 colher de sopa cheia, picado (45 g) | 43 |
| Iogurte: 1 pote (200 g) | 102 |
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Analisar meu prato grátisFontes: Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO), 4ª edição, NEPA/Unicamp (item 222: Maçã, Fuji, com casca, crua); IBGE, POF 2008-2009: Tabela de Medidas Referidas para os Alimentos Consumidos no Brasil. Valores de referência; o mesmo alimento varia com o tamanho e o preparo. Outros alimentos.