Calorias do abacate
1 colher de sopa cheia, picado (45 g) tem 43 kcal.
Em 100 g de abacate cru: 96 kcal, 1,2 g de proteína, 6 g de carboidrato e 8,4 g de gordura, 6,3 g de fibra.
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Analisar meu prato grátisO abacate tem 96 kcal em 100 g. A maior parte vem da gordura (8,4 g), e ele tem bastante fibra: 6,3 g. A colher de sopa cheia (45 g) dá 43 kcal, e meia unidade média, 207 kcal.
Calorias por porção
| Porção | Peso | kcal | Proteína | Carbo | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 colher de sopa cheia, picado | 45 g | 43 | 0,5 g | 2,7 g | 3,8 g |
| 1/2 unidade média | 215 g | 206 | 2,6 g | 12,9 g | 18,1 g |
| Porção do Guia Alimentar | 45 g | 43 | 0,5 g | 2,7 g | 3,8 g |
Pesos das medidas caseiras: IBGE, Pesquisa de Orçamentos Familiares 2008-2009.
Comparado com o que você poria no lugar
| Porção usual | kcal |
|---|---|
| Abacate: 1 colher de sopa cheia, picado (45 g) | 43 |
| Banana: 1 banana prata média (75 g) | 74 |
| Maçã: 1 maçã média (150 g) | 84 |
| Queijo: 1 fatia média de queijo minas (45 g) | 119 |
Abacate engorda?
O que dá para responder com número é quanto isso representa no dia: 1 colher de sopa cheia, picado tem 43 kcal, cerca de 2% dos 2.000 kcal de referência usados nos rótulos de alimentos. Se cabe no seu dia depende do resto do que você come e do quanto você gasta. A calculadora de calorias mostra quanto você gasta por dia.
Num prato de verdade vão vários alimentos, e cada um numa quantidade. O Gluti faz essa conta por você: manda a foto e recebe os alimentos, as calorias e os macros.
Analisar meu prato grátisFontes: Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO), 4ª edição, NEPA/Unicamp (item 163: Abacate, cru); IBGE, POF 2008-2009: Tabela de Medidas Referidas para os Alimentos Consumidos no Brasil. Valores de referência; o mesmo alimento varia com o tamanho e o preparo. Outros alimentos.