Calorias do cuscuz
1 pedaço médio (135 g) tem 153 kcal.
Em 100 g de cuscuz de milho cozido com sal: 113 kcal, 2,2 g de proteína, 25,3 g de carboidrato e 0,7 g de gordura, 2,1 g de fibra.
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Analisar meu prato grátisO cuscuz de milho cozido tem 113 kcal em 100 g; um pedaço médio de 135 g dá 153 kcal. No mesmo peso, tem menos calorias que o pão francês (300 kcal), porque leva bastante água no preparo.
Calorias por porção
| Porção | Peso | kcal | Proteína | Carbo | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 pedaço médio | 135 g | 153 | 3 g | 34,2 g | 0,9 g |
| 1/2 pedaço médio | 67,5 g | 76 | 1,5 g | 17,1 g | 0,5 g |
Pesos das medidas caseiras: IBGE, Pesquisa de Orçamentos Familiares 2008-2009.
Variações em 100 g
| Alimento | kcal | Proteína | Carbo | Gordura |
|---|---|---|---|---|
| Cuscuz de milho cozido com sal | 113 | 2,2 g | 25,3 g | 0,7 g |
| Cuscuz paulista | 142 | 2,6 g | 22,5 g | 4,6 g |
Comparado com o que você poria no lugar
| Porção usual | kcal |
|---|---|
| Cuscuz: 1 pedaço médio (135 g) | 153 |
| Pão francês: 1 pão francês (50 g) | 150 |
| Tapioca: 1 tapioca (50 g) | 174 |
| Arroz: 1 escumadeira média cheia (85 g) | 109 |
Cuscuz engorda?
O que dá para responder com número é quanto isso representa no dia: 1 pedaço médio tem 153 kcal, cerca de 8% dos 2.000 kcal de referência usados nos rótulos de alimentos. Se cabe no seu dia depende do resto do que você come e do quanto você gasta. A calculadora de calorias mostra quanto você gasta por dia.
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Analisar meu prato grátisFontes: Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO), 4ª edição, NEPA/Unicamp (item 533: Cuscuz, de milho, cozido com sal); IBGE, POF 2008-2009: Tabela de Medidas Referidas para os Alimentos Consumidos no Brasil. Valores de referência; o mesmo alimento varia com o tamanho e o preparo. Outros alimentos.