Calorias do pão de queijo
1 pão de queijo médio (20 g) tem 73 kcal.
Em 100 g de pão de queijo assado: 363 kcal, 5,1 g de proteína, 34,2 g de carboidrato e 24,6 g de gordura, 0,6 g de fibra.
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Analisar meu prato grátisAssado, o pão de queijo tem 363 kcal em 100 g, mais que o pão francês (300 kcal), porque leva queijo e óleo: são 24,6 g de gordura em 100 g. Na unidade média de 20 g, isso dá 73 kcal. Três unidades somam 218 kcal.
Calorias por porção
| Porção | Peso | kcal | Proteína | Carbo | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 unidade média | 20 g | 73 | 1 g | 6,8 g | 4,9 g |
| 1 unidade pequena | 10 g | 36 | 0,5 g | 3,4 g | 2,5 g |
| Porção do Guia Alimentar | 58 g | 211 | 3 g | 19,8 g | 14,3 g |
Pesos das medidas caseiras: IBGE, Pesquisa de Orçamentos Familiares 2008-2009.
Variações em 100 g
| Alimento | kcal | Proteína | Carbo | Gordura |
|---|---|---|---|---|
| Pão de queijo assado | 363 | 5,1 g | 34,2 g | 24,6 g |
| Pão de queijo cru (massa) | 295 | 3,6 g | 38,5 g | 14 g |
Comparado com o que você poria no lugar
| Porção usual | kcal |
|---|---|
| Pão de queijo: 1 pão de queijo médio (20 g) | 73 |
| Pão francês: 1 pão francês (50 g) | 150 |
| Tapioca: 1 tapioca (50 g) | 174 |
| Cuscuz: 1 pedaço médio (135 g) | 153 |
Pão de queijo engorda?
O que dá para responder com número é quanto isso representa no dia: 1 pão de queijo médio tem 73 kcal, cerca de 4% dos 2.000 kcal de referência usados nos rótulos de alimentos. Se cabe no seu dia depende do resto do que você come e do quanto você gasta. A calculadora de calorias mostra quanto você gasta por dia.
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Analisar meu prato grátisFontes: Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO), 4ª edição, NEPA/Unicamp (item 140: Pão, de queijo, assado); IBGE, POF 2008-2009: Tabela de Medidas Referidas para os Alimentos Consumidos no Brasil. Valores de referência; o mesmo alimento varia com o tamanho e o preparo. Outros alimentos.