Calorias da pipoca
1 pacote médio (20 g) tem 90 kcal.
Em 100 g de pipoca com óleo de soja, sem sal: 448 kcal, 9,9 g de proteína, 70,3 g de carboidrato e 15,9 g de gordura, 14,3 g de fibra.
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Analisar meu prato grátisA pipoca feita com óleo tem 448 kcal em 100 g, mas é muito leve: uma xícara de chá pesa 10 g e soma 45 kcal, e um pacote médio de 20 g, 90 kcal. Ela tem 14,3 g de fibra em 100 g.
Calorias por porção
| Porção | Peso | kcal | Proteína | Carbo | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 pacote médio | 20 g | 90 | 2 g | 14,1 g | 3,2 g |
| 1 xícara de chá | 10 g | 45 | 1 g | 7 g | 1,6 g |
| 1 copo grande | 11 g | 49 | 1,1 g | 7,7 g | 1,7 g |
| Porção do Guia Alimentar | 30 g | 134 | 3 g | 21,1 g | 4,8 g |
Pesos das medidas caseiras: IBGE, Pesquisa de Orçamentos Familiares 2008-2009.
Comparado com o que você poria no lugar
| Porção usual | kcal |
|---|---|
| Pipoca: 1 pacote médio (20 g) | 90 |
| Aveia: 2 colheres de sopa cheias (30 g) | 118 |
| Pão de queijo: 1 pão de queijo médio (20 g) | 73 |
| Banana: 1 banana prata média (75 g) | 74 |
Pipoca engorda?
O que dá para responder com número é quanto isso representa no dia: 1 pacote médio tem 90 kcal, cerca de 5% dos 2.000 kcal de referência usados nos rótulos de alimentos. Se cabe no seu dia depende do resto do que você come e do quanto você gasta. A calculadora de calorias mostra quanto você gasta por dia.
Num prato de verdade vão vários alimentos, e cada um numa quantidade. O Gluti faz essa conta por você: manda a foto e recebe os alimentos, as calorias e os macros.
Analisar meu prato grátisFontes: Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO), 4ª edição, NEPA/Unicamp (item 61: Pipoca, com óleo de soja, sem sal); IBGE, POF 2008-2009: Tabela de Medidas Referidas para os Alimentos Consumidos no Brasil. Valores de referência; o mesmo alimento varia com o tamanho e o preparo. Outros alimentos.